La lumbalgia es un dolor en la parte baja de la espalda, en la zona lumbar.

Que te digan que tienes lumbalgia a secas, no te aporta nada ya que lo importante es saber la causa que provoca ese dolor.

En los deportistas las causas mas comunes son:

Mecánicas: Sobrecargas, posiciones o movimientos bruscos (tirón muscular), mala tecnica en los movimientos, malas posiciones mantenidas, traumatismos en la zona por golpes o caidas, hernias discales, artrosis (muy raro antes de los 40 años).

Estos factores mecánicos se ven favorecidos y agravados si el deportista tiene una mala alineacion corporal o malas compensaciones (de una pierna corta por ejemplo), disfunciones sacro-coxis.

Climáticas: Los factores climaticos que mas afectan son el frio, el viento y la humedad. Si tienes predisposición a tener lumbalgias y el clima es adverso deberias proteger la zona con cremas de calor (si llueve mezclala con aceite para evitar que la lluvia penetre). Despues del partido, ducha caliente en la zona.

Energéticas: Segun la Medicina Tradicional China una causa común de lumbalgia es una debilidad en las energias del Riñon (no confundir con el Riñon occidental). Esta debilidad puede ser congénita (que viene "de serie") o bien adquirida por exceso de actividad sexual, enfermedades crónicas, desequilibrios grandes en el esfuerzo-reposo, o la edad.

Internas: Es menos común entre deportistas, pero una patologia de organos internos se puede reflejar en la zona lumbar.

Los problemas internos que mas se reflejan en esta zona son: problemas intestinales (estreñimiento o diarreas cronicas, colitis ...),  problemas genito-urinarios (prostata, ovarios, vejiga, infecciones urinarias, ...) problemas renales (sobre todo se refleja en la parte alta de la zona lumbar). Tambien puede dar dolor lumbar problemas de circulacion venosa y linfática (menos frecuente).

Hay otras causas que pueden provocar lumbalgia y que en deportistas son muy poco frecuentes como la artritis reumatoide o tumores.

TRATAMIENTO

En función de la causa de la lumbalgia  se emplean diferentes tecnicas:

* Masaje para relajar la zona que normalmente estará contracturada. En función de como esté el "tejido blando" puede ser muy interesante el masaje con ventosa. Si la causa es climatica masaje con ventosa caliente.

El criomasaje o masaje con hielo va bien cuando la causa es traumatica o inflamatoria.

* Osteopatia / Ajustes neurológicos para liberar los posibles bloqueos vertebrales e intentar dar movilidad a la zona. Es un tratamiento que va a buscar la globalidad, ya que muchas veces el origen de la lumbalgia no se da por lesión de las vertebras lumbares sino por compensaciones de otras zonas.

* Acupuntura o Electroacupuntura con el fin de regular el flujo energético y sanguineo en la zona. Es fundamental cuando la causa es por insuficiencia energética del Riñon. O si es debido a causas internas (en caso de causa interna es conveniente, si no lo has hecho ya, consultar a un médico para mayor tranquilidad) 

* Tratamientos reflejos: Estimulando diferentes zonas del cuerpo se esta actuando sobre la zona lumbar. Los principales sistemas reflejos son los de la oreja Auriculoterapia y los de los pies Reflexologia podal 

* Tambien puede ayudar a mejorar el dolor y la movilidad el Vendaje Neuromuscular o Kinesiotaping

El tratamiento medico convencional suele consistir en antiinflamatorios no esteroideos (AINES), reposo, analgesicos y puede que algún relajante muscular.