LA PIEL

Es el mayor organo del cuerpo humano

Funciones:

      La piel es un organo de proteccion

      Se encarga de la regulacion de la temperatura

 Las glandulas sudoriparas:

Filtran la sangre y expulsan los desechos solubles por lo poros de la piel

El sudor contiene agua, sal, urea, acido (en la practica podriamos decir que  la orina es similar al sudor)

La transpiracion es un medio muy efectivo de eliminacion de desechos

Señales de mal funcionamiento

* La falta de transpiracion. Una persona que no suda nunca puede ser debido a que sus poros esten taponados por desechos y como consecuencia la eliminacion se ve afectada.

* El fuerte olor del sudor indica que esta cargado de desechos (alimentacion   hiper-proteica)

* Granos rojos, eccemas, picor, urticaria puede ser debido a que la capacidad de eliminacion de las glandulas sudoriparas esta sobrepasada.

Las glandulas sebaceas secretan una mezcla de cuerpos grasos y materias proteicas que provienen de los desechos de las celulas secretoras. A esta secreccion se le llama sebo.

Cuando el conducto excretor de la glandula se obstruye y se inflama aparece el acné, forunculos o eccemas.

Formas de drenaje:

       La sauna

       El baño de vapor

 Baños de sal o termales

       El ejercicio fisico

Alimentos que van bien:

      Almendras, frambuesas, fresas, limones, nueces

      Acelgas, alcachofas, apio, nabo, col, diente de leon, esparrago, pepino,   rábano, zanahoria

Plantas medicinales para la piel 

       Bardana, borraja y sauco, calendula, ortiga, cola de caballo, manzanilla, enebro, hiperico.

LA SAUNA

Es un método ideal para eliminar toxinas, junto con el ejercicio físico, la comida sana y beber diariamente agua (1,5 l minimo).

La eliminación de toxinas por el sudor libera al higado y los riñones del trabajo de filtrado que deberian hacer para la eliminación de las mismas.

EFECTOS DE LA SAUNA

La Piel

• Limpia los poros
• Eliminación de puntos negros, durezas y otras imperfecciones
• La aplicación de cremas tras la sauna incrementa su penetración.

Sistema Circulatorio

• Tonifica la red cardiovascular (vasodilatacion + vasoconstricción)
• Incrementa la elasticidad de venas y arterias
• Beneficiosa en varices, mala circulación, arteriosclerosis, ….

 Sistema Nervioso

• Descarga la tension nerviosa
• Accion relajante fisica y psiquica
• Trastornos del sueño
• Ansiedad, estrés, angustia, irritabilidad

Sistema músculo-esqueletico

• Beneficiosa en procesos reumáticos
• Tonificacion general del sistema muscular y nervioso
• Facilita la eliminación del acido lactico (agujetas)
• Elimina la fatiga tras el esfuerzo
• Elastifica el sistema muscular

Sistema endocrino

Incrementa la funcion de las glandulas endocrinas, en especial la pituitaria, lo cual incrementa el nivel hormonal y en consecuencia la actividad de suprarrenales, tiroides, ovarios y testículos.

CONTRAINDICACIONES

• Enfermedades inflamatorias agudas en especial hepatitis y nefritis
• Infecciones generales con fiebre (gripe, resfriados)
• Enfermedades infecciosas de la piel
• Infarto de miocardio en estado agudo
• Hipertensión arterial superior a 200 de origen renal, glaucoma
• Hipertiroidismo, tuberculosis, epilepsia, esquizofrenia
• Diabéticos insulino-dependientes
• Tumores
• Trombosis, varices severas, insuficiencia venosa crónica.

SAUNA Y DEPORTE

EFECTOS

• Tonificacion general del sistema muscular y nervioso
• Favorece la eliminación del acido lactico (agujetas) y el acido urico que se produce tras un ejercicio intenso
• Elimina la fatiga, facilita la recuperacion en los sobreesfuerzos
• Descarga al sistema músculo-esqueletico (musculos, articulaciones, tendones, ligamentos, cartílagos …)
• Incrementa el metabolismo muscular y la proporcion de glucogeno en los musculos
• Da elasticidad al sistema muscular
• Disminuye la tension nerviosa

BAÑOS TERMALES

Una alternativa a la sauna son los baños termales con sales que puedes hacerte en casa.

Hacer baños termales es tan sencillo como calentar agua y añadirle sal marina a razon de 2kg por 100 litros (lo de una bañera). Se le pueden añadir aceites esenciales. La duracion del baño suele ser de unos 20 minutos.

Con esto logramos por un lado dilatar los poros por efecto del calor del agua y por otro que los liquidos del cuerpo salgan, no a modo de sudor como en la sauna, sino por osmosis ya que los liquidos del cuerpo tienen una proporcion aproximada de sales de 9,4 gr/litro y el agua de la bañera 20gr / Litro.