ALIMENTACION Y EJERCICIO. Pilares fundamentales para la salud

La alimentacion es el pilar fundamental de la salud.

Son muy conocidas las afirmaciones  "Somos lo que comemos", "Que los alimentos sean tu medicina"... Esto es valido para todos los seres vivos tanto humanos como animales (muchos de los problemas de salud de los humanos nos llegan, indirectamente, de la forma en que se alimenta a los animales en granjas de produccion masiva).

A muchas personas le resulta muy dificil cambiar los habitos de comida, es recomendable ir, poco a poco, integrando nuevos habitos mas saludables. No se trata cambiar la forma de alimentarse de la noche a la mañana, sino ir afianzando los cambios dia a dia.

 

Otro pilar fundamental es la actividad física y el deporte sobre lo que encontraras información en Deporte.

El ejercicio físico ayuda a que trabajen mejor todos los órganos y facilita la detoxificacion.  Tambien ayuda a controlar el Síndrome Metabólico (SM) que afecta a una gran parte de la población de mas de 40 años.

 

Sindrome Metabolico: Obesidad en la zona central o visceral, hipertensión arterial, niveles altos de glucosa en sangre o diabetes tipo II, ovarios poliquisticos, alteración en el metabolismo de las grasas (colesterol, triglicéridos) y tambien se relaciona con niveles altos de ácido úrico y hierro. Esto va a mermar la calidad y la esperanza de vida de las personas, que se verán obligadas a tomar muchos medicamentos, lo que implicará complicaciones derivadas de sus efectos secundarios.

De ahí la importancia que tiene el hacer deporte adaptado a la edad.

 

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PARA EL QUE QUIERA PROFUNDIZAR MAS:

Libro de referencia sobre alimentación
*** no lo he encontrado en castellano ***
L'alimentation Ou La Troisième Médecine
Documento Adobe Acrobat 5.4 MB

Iñaki Marcos

 

Diplomado en Acupuntura y Medicina Tradicional China

 

Diplomado en Osteopatia y Tecnicas manuales

 

Licenciado en Informatica

 

Miembro de la Fundacion Europea de Medicina Tradicional China  Nº 10901-1379

 

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